Dag 0
Du opretter en konto. Fuld Premium med det samme: plan, pas, flere mål.
Du fortæller, hvor du er.Din plan er klar før vandet.
Et par spørgsmål, en struktureret plan med det samme, pas du kan læse i banen.
- 3 spørgsmål
- Plan med det samme
- 25 m- eller 50 m-bassin
Vejen
Fire trin. Ikke et regneark.
Du beskriver din svømning
Mål, niveau, bassin, grej, hvor ofte du kan komme afsted. Ikke en journal, bare nok til en plan du kan holde.
Din plan er klar med det samme
Ingen ventetid, ingen AI der finder på. Træningsregler: mængder, struktur, tempo. Resultat med det samme.
Du læser det, før du hopper i
Opvarmning, hovedsæt, nedsvømning, coach-tip. Du ved, hvad du skal lave i banen.
Du kommer tilbage, den justeres
For hårdt, for let, misset pas: du giver feedback, planen tilpasser sig. Du bygger ikke det hele om i hånden.
Sådan ser det ud
Du læser det, før du hopper i.
Hvert pas har en coachstruktur. Her er et udholdenhedseksempel, dit tilpasses dit niveau og dit mål.
Udholdenhed
Rolige sæt
2,200 m · ~50 min
Opvarmning
400 m crawl, progressivt de sidste 100 meter.
Hovedsæt
5 × 300 m crawl i udholdenhedstempo, 30 s pause. Rolig vejrtrækning, glid efter hvert afsæt.
Nedsvømning
300 m let mix, ryg og bryst for at løsne skuldrene.
Coach-tip: samtaletempo. Kan du ikke tale mere, svømmer du for hurtigt. Gør pausen længere.
Prøven
7 dage til at svømme planen. Så bestemmer du.
Prøven starter med kort (Stripe eller App Store). Du tester 7 dage, derefter starter opkrævning medmindre du opsiger.
I 7 dage
Du svømmer, du giver feedback, planen justeres. Du ser, om den passer i din uge.
Derefter
Uden abonnement sættes pas på pause: intet tilbage at se. For at fortsætte: 8,99 €/md. eller 69,99 €/år.
Hvem det er til
Hvis du allerede kan svømme.
ForSwim strukturerer dine pas. Det er ikke en skole til at lære stilen fra bunden.
- Du har et mål: fremgang, triathlon, åbent vand eller et diplom.
- Du svømmer allerede nogle baner, også korte.
- Du vil have en læsbar plan, ikke improvisere ved bassinkanten.
Hvad svømmere siger
Klar?
Dit første pas venter.
Du opretter, du svømmer, du ser. Abonnér derefter for at fortsætte.