Dag 0
Je maakt een account. Meteen volledige Premium: plan, trainingen, meerdere doelen.
Je vertelt ons waar je staat.Je plan is klaar voor het water.
Een paar vragen, meteen een gestructureerd plan, trainingen die je in de baan kunt lezen.
- 3 vragen
- Plan meteen
- Bad van 25 m of 50 m
Het pad
Vier stappen. Geen spreadsheet.
Je beschrijft je zwemmen
Doel, niveau, bad, materiaal, hoe vaak je kunt gaan. Geen medisch dossier, net genoeg om een plan te bouwen dat je volhoudt.
Je plan is meteen klaar
Geen wachten, geen AI die dingen verzint. Trainingsregels: volumes, structuur, tempo's. Meteen resultaat.
Je leest het voordat je duikt
Inzwemmen, hoofdset, uitzwemmen, coachtip. Je weet wat je in de baan gaat doen.
Je komt terug, het past zich aan
Te zwaar, te licht, training gemist: je geeft feedback, het plan past zich aan. Je bouwt niet alles met de hand opnieuw.
Zo ziet het eruit
Je leest het voordat je duikt.
Elke training heeft een coachstructuur. Hier een duurvoorbeeld, die van jou past zich aan je niveau en doel aan.
Duur
Rustige sets
2.200 m · ~50 min
Inzwemmen
400 m crawl, progressieve opbouw over de laatste 100 meter.
Hoofdset
5 × 300 m crawl op duurtempo, 30 s rust. Rustige ademhaling, uitglijden na elke afzet.
Uitzwemmen
300 m makkelijk gemengd, rugslag en schoolslag om de schouders los te maken.
Coachtip: praattempo. Als je niet meer kunt praten, ga je te hard. Maak de rust langer.
De proefperiode
7 dagen om het plan te zwemmen. Daarna beslis jij.
De proef start met een kaart (Stripe of App Store). Je test 7 dagen, daarna start de afschrijving tenzij je opzegt.
7 dagen lang
Je zwemt, je geeft feedback, het plan past zich aan. Je ziet of het in je week past.
Daarna
Zonder abonnement gaan je trainingen op pauze: er is niets meer te zien. Om verder te gaan: € 8,99/maand of € 69,99/jaar.
Voor wie
Als je al kunt zwemmen.
ForSwim structureert je trainingen. Het is geen school om de slag vanaf nul te leren.
- Je hebt een doel: vooruitgang, triathlon, open water of een certificaat.
- Je zwemt al een paar baantjes, ook bescheiden.
- Je wilt een leesbaar plan, geen improvisatie langs de kant.
Wat zwemmers zeggen
Klaar?
Je eerste training wacht.
Je genereert, je zwemt, je ziet. Daarna neem je een abonnement om verder te gaan.